8راه برای بالا بردن تمرکز

 

۱- یکم استراحت کن

 

۲- برای همه چیز برنامه ریزی کن

 

۳- تمرین تمرکز و یوگا

۴-یه مکان خوب و آرام برای تمرکز انتخاب کن

۵-اگر این تمرکز رو میخوای به منظور حرفه ی ورزشی انجام بدی، باید حتما یه رژیم خوب غذایی هم در کنارش داشته باشی.

۶-به طور مرتب ورزش کن

 

۷-حتما در بین فعالیت هات تنفس داشته باش

 

۸-تمرین تمرکز رو به طور پیوسته ادامه بده