مصرف 10لیوان آب درطول روزبرای رفع یبوست لازم ولی مشکل است،پس میتوان ازمیوه‌جات وصیفی‌جات آبداراستفاده کرد.بامصرف میوه‌ها‌ی آبدارمثل هلو،شلیل،کیوی،خیارو. از این بیماری پیشگیری کنید.